tak bylo wlasnie, w dzien przed finałami wypilem litr wody, potem poszło sporo syfu, a przed finałem były takie jaja, że miałem mieć start (przykładowo) o 15.00 , no to leze/siedze, nic nie robie. Dominika mówi o 13 ze mnie juz posmaruje zeby na spokojnie wyschła warstwa itp itd, no to okej, smaruje mnie, jeszcze nic nie szamałem, nic nie piłem [...]
Poszalałem a dzis chory sie obudziłem, juz wczoraj cos katar miałem, ale dostawa leków na przeziebienie juz jedzie :D Ogolnie wstałem dzis z wagą 85.5kg, wiec zleciało juz 3kg, roznica kolosalna miedzy wczorajszym a dzisiejszym dniem, separacja o wiele lepsza na nogach a dopiero wszystko na maxa wyjdzie jak odstawie wode i zacznie sie ładowanie
Na szybko coś z formy Bartka. Jak na moje jest większy niż na mpj, nogi i plecy kosmos, ale ciut docięcia brakuje. Dół pleców i dupa nie wyjdą do jutra. Ale jak to nabije, to nie widzę dla niego konkurencji ;-) /SFD/2017/4/21/cfd4c448b9eb4f239309e72544412bab.jpg /SFD/2017/4/21/8f02ad991d80443ca2a5f5901443ad73.jpg [...]
Witam witam :-) zapomnailbym napisac o celu jaki sobie wyznaczyłem. Są to zawody MPJ za 2 lata, czyli 2019 na jesien cos planuje ALBO wiosna 2020. Tytul dziennika moze byc: "Powrót po przerwie. Cel: Przygowania formy na zawody 2019" Co do redukcji to postanowiłem juz, ze poki co zrobie lekka masówke by odrobić starty, moze nawet jakis lekki [...]
samo o tym pisalem w temacie o anatomii bicepsow-tytul byl chyba taki-gdzie jest glowa krotka bicepsa-cos w tym stylu. glowa w miesniu nazywamy przyczep do kosci +wlokna miesniowe-biceps moze miec ich kilka choc sa bardzo blisko siebie-i nie widac zadnej roznicy-ale usg od razu to wykrywa. wieksza ilosc glow nie wplywa na sile i wielkosc miesnia [...]
[...] o mr.o to pierwsze co skojarzyc morzna legendy dorian arnold, colaman i jay a Phil? No wiadomo ze gena sie nie przeskoczy na 100% ale z takim korpusem tzn. lapy przerosniete i nie proporcjonalne do reszty. owszem ma swietne,pekate miesnie ale co z tego. Swoja droga Gringss widziales lapy Dextera z zawodow weteranow tam cos mi smierdzi olejem.
Więc gdzie tkwi haczyk? Skoro wystarczy bić mega dawki, "coś" jeść i jako tako ćwiczyć... Myślisz, że mało ludzi (nawet na naszym podwórku) szprycuje się ogromnymi dawkami anabolików? Czemu mimo tego nie stają na pudłach w najbardziej prestiżowych zawodach? Bo chyba jednak czegoś im brak.
Ja wam powiem tak jak myślę , tzn wali mnie to czy uda mi się wyglądac jak moi idole kulturystyczni , co myśla o tym inni i ich wypowiedzi , dla mnie najważniejsze jest dążyc do celu z każdą chwilą , ale przy uwadze na zdrowie . Nie zamierzam stosowac sterydów , i nie obchodzą mnie opinie innych , że nic nie osiągnę. Osoby które w siebie nie [...]
Samo określenie, że coś jest bzdurą nie jest dowodem . Ja wielokrotnie na twoim i tutaj dowiodłem, że jesteś dzieckiem, które gwiazdorzy.To tyle. Lord knaga oczywiście że sterydy są oszustwem tyle że jednak te środki powodują rozrost tkanki mięśniowej a nie udawanie tkanki mięśniowej niczym seo, synthol itp. A kulturystyka to mięśnie i rzeźba a [...]
Przypadkiem składa.Co najciekawsze 2/3 obwodu "bicepsa" to triceps :-D Szczerze to juz jest czepianie sie ze cos po skosie lub lekko miara luźna.Dla mnie to jest dobrze mierzone.Ma sciskac miare zeby pękła czy co ? nawet jak by lekko docisnieta była to minimalna by różnica była. I na zdjeciach nie wygląda jak by byla jakos mega zalana jak na maks [...]
[...] do top3 ze swoja sylwetka, ktora jest coraz gorsza, cutler tez poza top3 o 1 miejsce beda walczyc kai i phil a 3 miejsce zdobedzie wolf no ale na pewno będą rozdawać prezenty cos ty sie czlowieku tak uparl na tego warrena, w tym roku wyglada jak gowno i lepiej juz wygladac raczej nie bedzie Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-05-06 21:57:02
miażdży system chłopak ! Musi wygrać, choć wiem, że Kai i Branch łatwo nie będą chcieli oddać tytułu :-) Ps. Wiem, że to nie ten temat, ale Suchinho06 wspomniał o NaNO Vapor MucleTecha i się zastanawiam czy daje dobra pompę, bo mam opcje, że kolega mi przywiezie z USA, a nie wiem czy warto kasę wydawać na to czy ma coś innego :P co byście [...]
nie mam zamiaru Ci się tłumaczyć, bo nie mam z czego, to jest forum, tutaj każdy ma prawo napisać co myśli, ale Ty widzę za cel obrałeś sobie hejtowanie, Heath Ci nie pasuje, bo "nie ma jakości", Winklaar, bo nosi czapkę z daszkiem na boku, a "to typowy idiotyzm" odziwo sylwetka Rhodena przypadła Ci do gustu mogę być dla Ciebie "naiwniakiem [...]
Możliwe że za jakiś czas skusze się na BlueRaya z tym filmem ale to.... może na gwiazdkę wtedy może dorzucę coś w normalnym języku :) Zresztą to jest typowy filmik treningowy także strasznego gadania tam nie ma - idzie wytrzymać z tym ruskim. Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-10-22 21:35:44
[...] /SFD/Images/2016/2/11/b0334da976ce4dd7935ea99eac218e39.jpg i jako ze nogi wszedzie wychodzili srednio a w lustrze wygladały cos lepiej to cyknałem jakies zdj bo w rzeczywistosci nie są takie tluste %-) %-) /SFD/Images/2016/2/11/b70fdca7f65544bc8902cfc46deaa0ba.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]
Aguilar wypada z walki z Limą, wchodzi Esparza - jej pierwsza walka od wpyerdolu JJ:-) Co do JJ - to szkoda, bo cały czas człowiek ma wrażenie, że to takie problemy, których łatwo się pozbyć - tzn. łatwiej niż np zrobić coś z poyebaną psychą zwyrola, jaką ma Badr%-) W ogóle to Overeem wspominał niedawno, że Badr ma niesamowitą wiedzę jeśli chodzi [...]
a chuy wie co on miał na myśli %-) Raz miałęm podobną akcje pare lat temu jak na publiku trenowałem ale to był ciezar 120kg i przy 5tym powtorzeniu cos takiego sie stalo
No na barki robilem sobie tam jakies 2x207kg czy cos %-) a dzis tylko 158kg :-( Ale takie zakresy imo za czesto nie warto robic, raz-dwa na miesiac. Bo jak probowalem czesciej to jednak przemeczenie bylo mega i sila zaczynala spadac %-)
[...] Rampa 8, konczylem na 6x120 (ta konstrukcja ma chyba 30kg) + regres 20x70kg - Arnoldki stojac 20-16-14-14-20 - Unoszenie bokiem 15-15-15- 12+10 - 12+10 (ost.2 serie to cos ala drop 12p ciezko +10p maly ciezar) A) Odwrotne rozpiętki 3x20 B) Wymachy hantli w przód 3x20 + Cardio rano 25 min + Po trenigu 15 min Wiecej nie dalem rady dzis [...]
[...] lody 2x, kawalek ciasta czekoladowego, nugettsy z MC, kebab, czekolada i ciastko. Waga wtedy wynosiła 88.5kg. Jak widać taki jednorazowy skos kcal w ostatnim posiłku był dobrą opcja. Bardzo prawdopodobne że dzis/ na dniach też poleci czit ale mniej prostych, cos w stylu duzej pizzy, kawalek ciasta, czekolada i jakiś chlebek z nutella ;-D
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
